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澳門
得勝馬路得勝體育館二樓

Daily Archives: 16/02/2023

我們的”澳武館”  (梁錦新 著)          

我們的”澳武館”  (梁錦新 著)          

一九七O年初,日籍KOINUMA先生因工作關係在澳門生活居住,空餘時間和一眾志同道合的嗜武人仕把酒論武,指導練習松濤館派空手道。經一傳十、十傳百,練習空手道的人仕不斷增加,為了將空手道發揚光大,讓大家有一個真正道場系統地練習,在眾前輩支持及大家努力下,以澳門的﹝澳﹞武道的﹝武﹞,於一九七O年六月創立了《澳門空手道澳武館》,正式將松濤館派空手道帶入澳門。 七十年代是澳武館的耕耘期,空手道在澳門已被漸漸認同,在功夫熱潮影響下吸引大批對空手道有興趣的學員,為提高空手道技術、擴寬學員的國際視野,澳武館定期邀請日本導師親臨澳門指導教學,安排優秀學員前往日本深造,培育了澳門第一批松濤館派空手道學員,現今澳門所有松濤館派空手道弟子都源出澳武館,為今日澳門空手道發現作出不可磨滅的貢獻。 八十年代是澳武館的拓展期,經過多年的耕耘、磨練澳武館向外跨出了第一步,進入東亞大學﹝現澳門大學﹞開設空手道班。八四年正式加盟《SKIF國際松濤館空手道連盟》成為澳門唯一正式會員,當年金澤弘和館長首次踏足澳門,親臨澳武館道場作指導示範。為了讓空手道愛好者有一個實習表演的平台,港澳地區SKIF成員協議定期舉辦埠際空手道比賽。八五年在澳門望廈體育館舉辦了《第一屆SKIF港澳空手道邀請賽》,金澤弘和館長親臨主持比賽及頒獎,日本空手道資深師範等擔任裁判工作及作了現場示範表演,澳門各大報章亦報導了該次盛事,獲得很高的評價。一九八八年澳武館首次派出運動員參加在日本宇都宮舉辦《SKIF第三屆空手道世界大賽》的國際賽事。 九十年代是澳武館奮鬥期,經過二十多年的成長,澳武館的努力得到大家的贊賞和支持,應邀多次參與鄰近地區所舉辦的各類空手道比賽,本地及外地的慈善和公開表演等活動。九二年應政府教青局邀請在黑沙環青年中心開設了空手道興趣班,同年SKIF國際部部長村上學應邀來澳作指導教學,并為澳武館主考昇級試。九四年澳門空手道總會成立,澳武館成為創會會員之一。一如既往,澳武館積極支持空手道發展,派出運動員參加澳門空手道總會舉辦的各項賽事,代表澳門參加廣島、曼谷亞運動會;馬尼拉、澳門、星加坡的的亞洲空手道錦標賽;慕尼克世界賽;日本橫濱《SKIF第五屆空手道世界大賽》等等。 回顧過去展望未來,踏入二千年,為緊貼空手道在現今社會上的轉變、提高空手道整體素質,澳武館積極派員參與國際比賽、研討會、裁判培訓班等系列活動。O二年派出十三名教練和學員到日本SKIF總部進修及考取段位。同年在香港烏溪沙金澤弘和館長主持的研討會、泰國曼谷研究會及《金澤杯空手道大賽-暨二OO二年泰國公開賽》比賽。南非舉辦的《SKIF第八屆空手道世界大賽》、俄羅斯海參威《SKIF東方杯》、日本東京《SKIF第九屆空手道世界大賽》比賽。O四年八月及十二月金澤弘和館長、有段者會會長/香港會長郭志權範士、SKIF理事市原重幸範士、村上學部長等應邀來澳作指導教學。對於金澤弘和館長等對澳武館的支持和關懷,我們對此倍感榮幸、衷心的感激! O五年十二月在澳門舉辦《第九屆SKIF粵港澳空手道邀請賽》首次加入了廣州地區,金澤弘和館長、村上學部長親臨主持比賽及頒獎,村上學部長和本人現場作了示範表演。此外,澳武館保持與鄰近地區香港、廣州SKIF同門的聯繫,不定期派出教練、學員前往交流練習,值此提高空手道技術。O六年十二月日本SKIF理事市原重幸範士一行四人應邀來澳作指導教學。 二OO七年澳武館因發展需要,經會員大會選出會員波治擔任館長、麥挺軀任會長。

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空手道與健康 (李永生 著)

空手道與健康 (李永生 著)

空手道是日本國技之一,它起源自中國武術和沖繩流球群島當地武術融合已成,經過時間的洗禮,由最初的(唐手道)演變成現今的空手道,成為各大小學府;軍警等機構的指定必修課程。時至今日,它除了保留了原有武道式空手道外,發展至今以成為普及的競技體育運動。 空手道是一種高強度連續性運動,必須從熱身開始,要求由身體頭部至腳部每一組肌腱和韌帶都得到適當的運動,方能開始練習,練習方式包括有:持續、重複、間歇、變換、循環、遊戲和比賽練習法,具有敏捷性、持久性、爆炸力及意志力等特點,利用人的肢體、關節等部位做出各種動作來防衛和攻擊,透過正確的系統練習,強化、協調身體各器官機能,最大限度地發掘其機能潛力,除了練就一身好武功外,還能够加速身體的新陳代謝,增強免疫力,從而達到健康長壽的目的,是追求健康的都市人不可缺少的熱門健身運動之一,适合不同年齡人士參加。 練習空手道後的機能對比 一般人安靜心率平均每分鐘七十次左右(60-80次/分),經過良好的空手道練習後心率可偏低至只40-60次/分左右,但搏動有力,這是由於長期訓練,迷走神經緊張性增高的表現。 肺活量     最大深吸氣後,再作最大呼氣時所呼出的氣量稱為肺活量。正常成人肺活量的平均值男性3500-4000毫升,女性為2500-3500毫升,練習水平高的空手道學員肺活量可達5000毫升以上。 肺通氣量單位時間內吸入(或呼出)的氣量稱為肺通氣量,呼吸深度和呼吸頻率隨人體新陳代謝水平而變化,空手道劇烈運動時,呼吸頻率可增至40-60次/分,每分通氣量可增至80-100升或可達180-200升。 神經系統長期的空手道運動令神經過程靈活性提高,均衡性增強,中樞神經系統對所有器官活動的調節和自我調節作用的改善,植物性神經系統對內臟器官的調節速度加快,調節機能經濟化。 大腦皮層神經隨著年齡的增加,大腦逐漸退化和萎縮,大腦皮層表面面積和腦血流量均相應減少,大腦皮層神經過程的靈敏性減弱,神經調節能力較差。因此,空手道運動可改善中樞神經系統機能,令大腦皮層神經過程興奮性、均衡性和靈敏性提高,反應的潛服期縮短,改善各種分析器的機能,預防大腦衰老。從而保持精力充沛、動作敏捷、解除精神緊張及疲勞。 心血管系統高強度的空手道練習可提高心臟功能,令心肌興奮性增高、心肌收縮力加強、冠狀動脈擴張、血流改善,心肌利用氧的能力提高,心臟活動能力加強,降低血脂,減少心血管的發病率。 呼吸系統空手道的帶氧、無氧練習可保持肺組織的彈性,提高呼吸肌的收縮力,加強心胸的活動幅度,改善肺臟的通氣和換氣功能,增加吸氧能力,從而提高全身各內臟器官的新陳代謝。 空手道能強化身體 綜合上述各要素,練習空手道能強化身體各器官功能,防止機能加快老化.提高身體速度、力量、柔韌性、敏捷性、持久性、平衡性、意志力等,對增強自信心及保持身心健康起一定作用。

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空手道模擬比賽對澳門空手道運動員血乳酸、心率及自我感覺疲勞程度影響 (林金昌 著)

空手道模擬比賽對澳門空手道運動員血乳酸、心率及自我感覺疲勞程度影響 (林金昌 著)

摘 要 為了瞭解空手道比賽對血乳酸(Bla)、心率(HR)以及自我感覺疲勞程度(RPE)的影響,對12名澳門空手道總會所屬現役男性運動員模擬比賽前後的Bla、RPE以及運動中的HR進行了測試。結果發現:模擬比賽後Bla峰值達到13.1 ± 2.8mmol/L,而RPE達到14.7 ± 2.0。比賽過程中平均心率為180 ±13次/分,心率在比賽中65.2 ± 22.1%的時間處於> 90%HRmax區間。相關分析表明,運動後RPE與運動後峰值血乳酸與安靜值之差存在正相關(r =0.601;P<0.05)。研究結論:空手道是一項以糖酵解系統供能爲主,磷酸原供能系統佔有相當比例運動項目。在空手道運動的訓練中,應著重發展糖酵解系統供能能力,並兼顧發展ATP-CP供能系統。另外,通過空手道運動後的RPE來可以大致估測運動個體之間血乳酸水平的差異。 Abstract To examine the changes of selectedn parameters after a Karate match, blood lactic acid (Bla), Rating of Perceived Exertion Scale (RPE) and Heart rate (HR) were measured in 12 male Karate players of Macao Karate Association before and after or during simulated matchs. The results showed the peak…

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